Психосоматика: как тело говорит, что вы не хотите слышать

Иногда психика молчит. Но тело — начинает кричать.

бессонница
ком в горле
сжатие в груди
хроническое напряжение
внезапные боли без диагноза
ощущение, что «тело живёт отдельно»

Часто это называют «психосоматикой». Но речь не о волшебной связи между чакрами и желудком. А о реальной работе тела — когда психика больше не справляется словами.

Что такое психосоматика — без магии и мистики

Психосоматика — это не «болезни от мыслей». Это не «вы притянули боль». Это когда эмоции, вытесненные из сознания, ищут выход через тело. Потому что вы:

не можете сказать «нет»
не позволяете себе злиться
тащите слишком много
держитесь, когда давно пора упасть
делаете вид, что «всё нормально», хотя невыносимо

Психика не бессмертна. Если вы молчите — тело будет говорить за вас.

Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на пробную консультацию к психологу.

Как понять, что это психосоматика

симптом появляется без физической причины
медикаменты не решают проблему до конца
боль или сбой возникают «всегда в похожих ситуациях»
состояние улучшается после разговоров, слёз, отпускания напряжения
в момент обострения — сложно сформулировать, что чувствуешь

Психосоматика — это не «ты врёшь себе». Это — «ты больше не выдерживаешь себе врать».

Какие чувства чаще всего «уходят в тело»

гнев, который запрещён — проявляется как давление, спазмы, сжатие
страх, который не озвучен — как бессонница, паника, ком в груди
вина, которую вы носите годами — как тяжесть, головные боли, упадок сил
стыд — как сутулость, мышечные зажимы, невозможность «подняться»
бессилие и подавленность — как апатия, хроническая усталость, проблемы с ЖКТ

Это не диагноз. Это — язык тела, если эмоции не были услышаны.

Психолог онлайн! Есть вопросы — напишите нам в Telegram

Что делать, если тело говорит, а вы — нет

Признать, что тело — не предатель, а союзник. Оно не мешает. Оно спасает — как может.
Перестать с ним воевать. Тело не должно «быть идеальным». Оно сигналит, когда вы давите на него изнутри.
Начать не «лечить», а слушать. Не заменить врачей психологом. А дополнить работу с телом — работой с собой.
Понять, где вы молчите слишком долго. Что вы не разрешаете себе чувствовать, говорить, отпускать?

Когда помогает психологическая работа

Психолог не отменяет диагноз. Не лечит органы. Но помогает:

услышать, что вы на самом деле держите внутри
перевести напряжение из тела — в речь
перестать саботировать себя молчанием, угождением, адаптацией
научиться говорить о себе, до того как начнёт болеть

Мы не «ищем волшебную причину». Мы разбираем, где вы потеряли контакт с собой — и как тело стало единственным, кто об этом напоминает.

      Отличная оценка  
 на основании 20 отзывы 
    
  
 
 
       На курс провокативной психологии я,как «начинающий» психолог,пришла за уверенностью в своей профессии… но получила гораздо большее - свободу! Свободу от чужих ожиданий,мнений и оценок. Каждое занятие становилось новым маленьким открытием в себе. Теоретическую часть Алексей давал дозированно и последовательно, помогая нам,буквально,по кирпичикам строить, а где то и достраивать новые знания о себе. Во время обучения были моменты сильного сопротивления,когда совсем не хотелось принимать что-то новое в себе,но именно через это сопротивление,в итоге,я пришла к тому, чего,как оказалось,мне так не хватало - к внутренней опоре . И, пожалуй,самый неожиданный результат обучения для меня заключается в том,что вместе с этой опорой я получила свободу выбирать и не идти по пути только потому,что когда-то его выбрала. Хочу сказать большое спасибо Алексею за этот интересный, познавательный и, действительно, полезный курс!
     
   Татьяна 
 
 
 
 
 
     Отличный специалист, эффективные методы. Помощь и поддержка, оказанные мне, неоценимы!
     
   Владислав 
 
 
 
 
 
     Отдельное спасибо психологу Олесе. За время терапии я стала лучше понимать себя, свои реакции и чувства. Мне особенно ценно было пространство, где можно было говорить честно, без страха осуждения.
Я научилась замечать свои триггеры, стала спокойнее относиться к некоторым ситуациям и больше опираться на себя.
Спасибо за поддержку, бережность и профессионализм. Этот опыт стал для меня важным этапом.
     
   София Лаврецкая 
 
 
 
 
 
     Я выражаю огромную благодарность Алексею за его труд, его работу, его старания вбить в наши головы то, что кажется невбиваемым) пройдя базовый курс обучения жизнь начинает играть красками) Алексей помог мне и моим одногруппникам капнуть глубже в себя и разобраться во многих вопросах! Советую всем, кто запутался и не знает, с чего начать!
     
   Юля Скаева 
 
 
 
 
 
     Прохождение курса провокативной психологии стало для меня переломным моментом, который затронул все сферы жизни. Я пришел без психологического образования, а получил набор мощных и универсальных инструментов для коммуникации и саморазвития. Результаты говорят сами за себя:

1. Сохранил брак и выстроил адекватное, уважительное общение с близкими, впервые получив признание отца.

2. Не имея бэкграунда и каких-то карьерных успехов я стал кофаундером небольшой компании с упором на выход в масс-маркеты вместе с известным бренд-шефом. Благодаря методам курса я уверенно веду переговоры с партнерами и подрядчиками и спокойно решаю проблемы.

3. Научился структурировать задачи, что экономит мне много времени и сил.

4. Какие-то фоновые тревоги и стресс (например, после общения с агрессивными людьми) теперь устраняются одним из инструментов с курса. А так же стал получать удовольствие там, где раньше вгоняло в стресс (и кстати за счёт этого мозг работал лучше, быстрее находил решения)

5. Курс научил меня «разговорить» любого человека, считывать отношение по языку тела и микромимике, всегда замечая лицемерие. Я получил в руки работающий инструмент для анализа и нахождения подхода к проблемным людям.

Важное замечание: курс требует полной вовлеченности. Его эффективность напрямую зависит от вашей готовности работать с «опасными» темами и выполнять домашние задания. Это непросто, но результат того стоит. Вы не просто проходите курс — вы прокачиваете себя как личность, становясь краеугольным камнем в терапевтировании клиентов (для тех, кто хочет стать психологом).

Так что если идёте на курс, то сделайте приоритетом номер 1.
     
   Artёm Mikaelyan 
 
 
 
 
 
     Обучалась на курсе правокативной психологии. Попала на курс по рекомендации. И ни разу не пожалела. Впечатления остались только позитивные. Ну и конечно большое количество действительно ценной информации. Однозначно рекомендую всем, кто интересуется психологией
     
   Наталья Лаврентьева 
 
 
 
 
 
     Очень рекомендую тем, кто готов к честному диалогу с собой и хочет реальных изменений!
На самом деле не всё так просто, вернее совсем непросто. Но я благодарен Алексею!
Его провокативный подход помогает мне взглянуть на мои вопросы по-новому. Юмор, ирония и уместная провокация встряхивают моё мышление и помогают самостоятельно найти ответы на важные вопросы.
Кстати, если что, Алексей советов не даёт, и в этом особая ценность, вся ответственность на мне.
Благодаря совместным сессиям я стал увереннее, научился принимать свои слабости и работать над ними. Начал лучше понимать свои эмоции и реакции, а также стал более осознанно подходить к принятию решений. И мне это нравится!
     
   Александр Турко 
 
 
 
 
 
     К Алексею обратился уже второй раз.
С прошлой проблемой он мне очень хорошо помог, поэтому я был уверен, что и с новой мы разберёмся. Так и вышло: проработали основной вопрос и параллельно несколько второстепенных.
Стиль у Алексея жёсткий и оттого действенный. Работает принцип "тяжело в учении, но легко в бою". Пришлось хорошо покопаться в себе, чтобы в результате понять причины тех или иных мыслей и поступков.
Результатом работы с Алексеем вполне доволен.
     
   Artur Kuznetsov