Психологический тренинг
Строй свою историю, не теряя себя!
- Начало февраль 2025
- По понедельникам в 19:00
- Подходит для начинающих
- Ведёт провокативный психолог
Психология для себя
Для кого наши занятия?
Здесь ты научишься преодолевать жизненные сложности, обретешь поддержку и найдешь новые способы для личного развития, не потеряв свою уникальность.
Если ты хочешь понять себя лучше и научиться строить крепкие отношения, наши занятия для тебя. Мы поможем тебе справиться с эмоциями и научим, как общаться так, чтобы тебя слышали.
С какими вопросами приходят на группу?
- Снижение самооценки и самоуважения;
- Тревога, что не получается найти своё место в мире;
- Страх испортить свою жизнь неудачными отношениями;
- Ухудшение качества отношений;
- Чувство неудовлетворенности жизнью;
- Желание развиваться и расти над собой.
В чём польза занятий?
Ты увидишь свои сильные стороны, заведёшь новых друзей, научишься полезным психологическим техникам, прокачаешь самооценку, лучше поймёшь себя и свои цели.
Результат курса
- Улучшите качество отношений. Научитесь строить более здоровые и гармоничные отношения, учитывая свои особенности и партнёра
- Повысите самооценку и уверенность в себе. Почувствуете себя увереннее в различных жизненных ситуациях, укрепляя самооценку.
- Научитесь лучше понимать эмоции. Научитесь реально оценивать себя и свои действия, понимая, как эмоции влияют на поведение.
- Заведёте новые интересные знакомства. Научитесь легче находить общий язык с окружающими, благодаря улучшенным навыкам общения.
Ведущая группы
Меня зовут Екатерина, и я веду группу «Сам себе психолог». Это особенное место, где мы вместе научимся лучше понимать себя и искать радость в повседневной жизни. Здесь мы будем говорить о том, что действительно важно, без страха быть непонятым. Мы будем изучать новое, делиться опытом, поддерживать друг друга.
Это отличная возможность погрузиться в свои мысли и эмоции, научиться понимать себя и окружающих. Мы вместе исследуем, как строить глубокие и искренние отношения, и как сохранять свою уникальность, не теряясь в повседневной суете. Если ты готов к изменениям и хочешь вести осознанную и наполненную жизнь, наши занятия точно для тебя. Давай встретимся, чтобы вместе расти и развиваться!
Записаться на занятие
Программа тренинга
Знакомство с собой: начало пути
- Кто я? Исследование личности
- Мои сильные и слабые стороны
- Взаимодействие с окружающим миром
Упражнение «Моя карта силы»: Определение сильных сторон через игру. Проведение интерактивной игры, в которой каждый участник создает свою «карту силы», определяя свои сильные стороны и ресурсы через задания на сообразительность и воображение. Это упражнение направлено на повышение самооценки и самосознания.
Управление эмоциями
- Основы эмоционального интеллекта.
- Техники идентификации и выражения эмоций.
- Стратегии регуляции эмоций.
- Работа с трудными эмоциями: гнев, грусть, страх.
Навыки эффективного общения
- Основы эффективного общения.
- Активное слушание и эмпатия.
- Построение границ в отношениях.
- Решение конфликтов и управление непониманием.
Самооценка и самоуважение
- Понимание самооценки и ее влияние на жизнь.
- Работа с самокритикой.
- Развитие уверенности в себе.
- Постановка и достижение личных целей.
Про активность и личная ответственность
- Концепция проактивности в жизни.
- Ответственность за собственные решения и действия.
- Управление временем и приоритетами.
- Преодоление прокрастинации.
Отношения и привязанности
- Теории привязанности во взрослых отношениях.
- Разбор паттернов в отношениях.
- Работа над созависимостью и независимостью.
- Улучшение качества личных отношений.
Личные границы
- Личные границы. Как отстаивать личное пространство.
Стресс и как им управлять
- Понимание стресса и его воздействия на тело и разум.
- Техники релаксации: дыхательные упражнения, йога.
- Создание баланса между работой и личной жизнью.
- Преодоление перегорания.
Забота о себе
- Связь между физическим и психологическим здоровьем.
- Практики ухода за собой: питание, физическая активность, отдых.
- Техники снижения уровня тревожности и стресса.
- Стратегии поддержания психологического благополучия в повседневной жизни.
Развитие креативности и потенциала
- Исследование собственного потенциала.
- Развитие креативности и гибкости мышления.
- Обучение техникам решения проблем.
Постановка целей
- Подводим итоги, пишем цели для новых достижений
Формат работы
- Дневник от психолога
- Домашние задания
- Много практики
Не важно, изучали ли вы ранее психологию или нет, наш курс подходит для всех, кто хочет погрузиться в мир эмоций и саморазвития. Занятия проводятся в дружественной и поддерживающей атмосфере, где каждый будет чувствовать себя комфортно и свободно делиться своими идеями и переживаниями.
«Через двадцать лет вы будете больше сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что сделали. Поэтому поднимайте якоря. Плывите прочь из безопасной гавани. Ловите попутный ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Познавайте» – Марк Твен
Стоимость обучения
| Без скидки | Со скидкой |
|---|---|
| Длительность 1,5 часа | Длительность 1,5 часа |
| (без скидки) | (скидка 20 рублей в месяц) |
| 34 рубля | 29 рублей |
| Цена при разовой оплате за занятие | Цена занятия при оплате сразу 4 занятия |
| Оставить заявку | Оставить заявку |
Отзывы
Я рада видеть, как моя работа влияет на жизнь моих клиентов. Здесь вы можете прочитать их отзывы о том, как консультации со мной помогли им преодолеть жизненные трудности и переосмыслить свою проблему.
Здравствуйте, Екатерина, рад вас слышать ( читать ), не отвечал долго — был насыщенный день, спасибо за ваше сообщение, очень приятно видеть поддержку от вас. Иногда скучаю по нашим встречам, когда возникают вопросы, хочется придти и обсудить, поэтому я беру на заметку то, что волнует и стараюсь разобраться сам, а если тяжело, то не забываю, чтобы прийти к вам с запросом.
Мне сейчас лучше, я по-другому воспринимаю многое вокруг себя и у меня давно есть мысль прийти к вам в гости и поблагодарить за помощь и поддержку ‚ потому что я сейчас намного лучше справляюсь благодаря работе с вами И с другими людьми мне стало легче. Насчёт сторис печальных — так получилось, цитата из книги …)
А на деле — я стал чаще чувствовать себя комфортно наедине с собой и понимаю, что могу испытывать теплые чувства и не требовать взамен, потому что наслаждаюсь тем, что чувствую, а насчёт человека — когда появится, думаю, я пойму.
Костя
Замечательный специалист, после каждого занятия становилось легко понимать себя, сами сеансы проходят комфортно и легко.
Анастасия
Я была на 5 кансультацыях у Кацярыны. Неяк незаўважна для сябе самой зразумела, што кансультацыі мне больш не патрэбны: у жыццё вярнулася радасць, стала адчуваць сябе больш упэўнена, цяпер я ведаю, што змагу наладзіць сваё жыццё, што ў мяне хопіць на гэта сіл. Кансультацыі з Кацярынай праходзяць у камфортнай абстаноўцы, пасля наведвання, чакала наступнага занятку. Выкананне хатняга задання таксама вельмі спрыяе вырашэнню псіхалагічных праблем.
Екатерина
Здравствуйте! Долгое время думала о том, чтобы обратиться к психологу, но меня постоянно останавливала мысль, что мне никто не сможет помочь. И вот когда я осознала, что не хочу жить как раньше, но не знала как изменить свою жизнь начала искать что-нибудь в интернете. Так и наткнулась на страницу психолога Екатерины.
Сначала было пробное занятие на котором я обратилась к ней с несколькими запросами: повышение уверенности в себе, борьба со страхом перед ошибками и общением с людьми и наконец начать что-то делать.
После него я поняла, что Екатерина действительно может мне помочь. Ходила к ней 3 месяца и за это время мы проработали все мои травмы. В связи со всем вышеизложенным я хочу сказать, что Екатерина — специалист своего дела и я благодарна ей за помощь)
Лера
Часто задаваемые вопросы
Начало занятий
По мере комплектации группы.
График занятий
1 раз в неделю, по понедельникам в 19.00.
Где проходит обучение?
Минск, улица Берута 3Б, кабинет 916
Сколько человек в группе?
В группе 6-12 участников
Нужно ли иметь специальные знания?
Эти занятия не требуют специальных навыков, делая их доступными для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Будет ли мне скидка, если я приду с другом?
Да, действует скидка 10%
Как записаться быстрее всего?
Напишите в Viber на номер +375291284128
Если вы столкнулись с личными проблемами, сложностями в отношениях, низкой самооценкой, тревожными состояниями, проблемами в семье или на работе, усильте эффект от групповых занятий с помощью индивидуальных консультаций психолога. Если вам от 18 до 24 лет, запишитесь на пробную консультацию к психологу Екатерине Савковой. Если у вас нет возможности посещать психолога в Минске лично, запишитесь на консультацию психолога онлайн. Это особенно актуально, для тех, кто ищет хорошего психолога в Гродно, психолога в Бресте, психолога в Могилеве, психолога в Гомеле, психолога в Витебске, психолога в Бобруйске, психолога в Барановичах, психолога в Солигорске и других городах Беларуси.
Если вы увлечены психологией, вы можете записаться на обучение провокативной психологии, а также на обучение психологии в Минске для начинающих. Если вас интересуют профессиональные тренинги и услуги бизнес коуча, рекомендуем рассмотреть корпоративное обучение и тренинги, а также переговорные поединки. Если ищете более легкие программы, чтобы попробовать для себя провокативную психологию, рекомендуем вам посетить психологические игры и тренинг отношений для мужчин и женщин. Если проблемы в семье тревожат вас очень сильно, вы переживаете измену или всерьёз задумываетесь о разводе, рассмотрите посещение семейного психолога в Минске. Если вы проживаете в другом городе, рассмотрите онлайн прием семейного психолога в Гродно, семейного психолога в Бресте, семейного психолога в Могилеве, семейного психолога в Гомеле, семейного психолога в Витебске. Перед получением услуги, ознакомьтесь с рекомендациями и прочтите отзывы психолога в Центре провокативной психологии Алексея Потаповича.