Вторник 19.00
Подходит для начинающих
Начало сентябрь 2024
Пробное занятие
5 мин от метро
Ведущий психолог
Психология для себя
Для кого наши занятия?
Здесь ты научишься преодолевать жизненные сложности, обретешь поддержку и найдешь новые способы для личного развития, не потеряв свою уникальность.
Если ты хочешь понять себя лучше и научиться строить крепкие отношения, наши занятия для тебя. Мы поможем тебе справиться с эмоциями и научим, как общаться так, чтобы тебя слышали.
С какими вопросами приходят на группу?
- Снижение самооценки и самоуважения;
- Тревога, что не получается найти своё место в мире;
- Страх испортить свою жизнь неудачными отношениями;
- Ухудшение качества отношений;
- Чувство неудовлетворенности жизнью;
- Желание развиваться и расти над собой.
Напишите, психолог онлайн!
В чём польза занятий?
Ты увидишь свои сильные стороны, заведёшь новых друзей, научишься полезным психологическим техникам, прокачаешь самооценку, лучше поймёшь себя и свои цели.
Результат курса
Улучшите качество отношений
Научитесь строить более здоровые и гармоничные отношения, учитывая свои особенности и партнёра
Повысите самооценку и уверенность в себе
Почувствуете себя увереннее в различных жизненных ситуациях, укрепляя самооценку.
Научитесь лучше понимать эмоции
Научитесь реально оценивать себя и свои действия, понимая, как эмоции влияют на поведение.
Заведёте новые интересные знакомства
Научитесь легче находить общий язык с окружающими, благодаря улучшенным навыкам общения.
Записаться на занятие
Ведущая группы
Меня зовут Екатерина, и я веду группу «Сам себе психолог». Это особенное место, где мы вместе научимся лучше понимать себя и искать радость в повседневной жизни. Здесь мы будем говорить о том, что действительно важно, без страха быть непонятым. Мы будем изучать новое, делиться опытом, поддерживать друг друга.
Программа тренинга
- Кто я? Исследование личности
- Мои сильные и слабые стороны
- Взаимодействие с окружающим миром
Упражнение "Моя карта силы": Определение сильных сторон через игру. Проведение интерактивной игры, в которой каждый участник создает свою "карту силы", определяя свои сильные стороны и ресурсы через задания на сообразительность и воображение. Это упражнение направлено на повышение самооценки и самосознания.
- Основы эмоционального интеллекта.
- Техники идентификации и выражения эмоций.
- Стратегии регуляции эмоций.
- Работа с трудными эмоциями: гнев, грусть, страх.
- Основы эффективного общения.
- Активное слушание и эмпатия.
- Построение границ в отношениях.
- Решение конфликтов и управление непониманием.
- Понимание самооценки и ее влияние на жизнь.
- Работа с самокритикой.
- Развитие уверенности в себе.
- Постановка и достижение личных целей.
- Концепция проактивности в жизни.
- Ответственность за собственные решения и действия.
- Управление временем и приоритетами.
- Преодоление прокрастинации.
- Теории привязанности во взрослых отношениях.
- Разбор паттернов в отношениях.
- Работа над созависимостью и независимостью.
- Улучшение качества личных отношений.
Личные границы. Как отстаивать личное пространство.
- Понимание стресса и его воздействия на тело и разум.
- Техники релаксации: дыхательные упражнения, йога.
- Создание баланса между работой и личной жизнью.
- Преодоление перегорания.
- Связь между физическим и психологическим здоровьем.
- Практики ухода за собой: питание, физическая активность, отдых.
- Техники снижения уровня тревожности и стресса.
- Стратегии поддержания психологического благополучия в повседневной жизни.
- Исследование собственного потенциала.
- Развитие креативности и гибкости мышления.
- Обучение техникам решения проблем.
Подводим итоги, пишем цели для новых достижений
Формат работы
Это интересно!
Дневник от психолога
Не важно, изучали ли вы ранее психологию или нет, наш курс подходит для всех, кто хочет погрузиться в мир эмоций и саморазвития. Занятия проводятся в дружественной и поддерживающей атмосфере, где каждый будет чувствовать себя комфортно и свободно делиться своими идеями и переживаниями.
Много практики
Домашние задания
Стоимость обучения
Длительность 1,5-2 часа
Скидка 80 рублей
руб 24 занятие
Цена занятия при оплате сразу за 8 занятий
Длительность 1,5-2 часа
Скидка 20 рублей
руб 29 занятие
Цена занятия при оплате сразу за 4 занятия
Длительность 1,5-2 часа
Без скидки
руб 34 занятие
Цена занятия при разовой оплате за занятие
Записаться на занятие
По вторникам в 19.00
С сентября 2024
Количество мест ограничено
Часто задаваемые вопросы
Сентябрь 2024
1 раз в неделю, по понедельникам в 19.00
Минск, ул.Берута 3Б, каб.916
В группе 7-9 участников
Эти занятия не требуют специальных навыков, делая их доступными для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Напишите в вайбер на номер +375291284128
Если вы столкнулись с личными проблемами, сложностями в отношениях, низкой самооценкой, тревожными состояниями, проблемами в семье или на работе, усильте эффект от групповых занятий с помощью индивидуальных консультаций психолога. Если вам от 18 до 24 лет, запишитесь на пробную консультацию к психологу Екатерине Савковой. Если у вас нет возможности посещать психолога в Минске лично, запишитесь на консультацию психолога онлайн. Это особенно актуально, для тех, кто ищет хорошего психолога в Гродно, психолога в Бресте, психолога в Могилеве, психолога в Гомеле, психолога в Витебске, психолога в Бобруйске, психолога в Барановичах, психолога в Солигорске и других городах Беларуси.
Если вы увлечены психологией, вы можете записаться на обучение провокативной психологии, а также на обучение психологии в Минске для начинающих. Если вас интересуют профессиональные тренинги и услуги бизнес коуча, рекомендуем рассмотреть корпоративное обучение и тренинги, а также переговорные поединки. Если ищете более легкие программы, чтобы попробовать для себя провокативную психологию, рекомендуем вам посетить психологические игры и тренинг отношений для мужчин и женщин. Если проблемы в семье тревожат вас очень сильно, вы переживаете измену или всерьёз задумываетесь о разводе, рассмотрите посещение семейного психолога в Минске. Если вы проживаете в другом городе, рассмотрите онлайн прием семейного психолога в Гродно, семейного психолога в Бресте, семейного психолога в Могилеве, семейного психолога в Гомеле, семейного психолога в Витебске. Перед получением услуги, ознакомьтесь с рекомендациями и прочтите отзывы психолога в Центре провокативной психологии Алексея Потаповича.