Интервью с провокативным психологом Алексеем Потаповичем
В рубрике «Мы в СМИ» предлагаем вашему вниманию интервью с руководителем Центра провокативной психологии, коучем и экспертом по отношениям Алексеем Потаповичем. В эфире Радиус FM он поделился мыслями о том, как строить счастливые отношения, что такое эмоциональная зрелость и как справляться с манипуляциями в отношениях.
Что такое эмоциональная зрелость?
Ведущая: Алексей, как вы определяете эмоциональную зрелость?
А.П.: Это способность человека осознавать свои эмоции, их причины и значение. Эмоциональная зрелость позволяет понимать не только себя, но и окружающих. Такой человек видит контекст общения и выстраивает взаимодействие так, чтобы это было комфортно для обеих сторон.
Ведущая: Почему это важно для отношений?
А.П.: Осознание своих эмоций помогает конструктивно разрешать конфликты и проявлять эмпатию. Например, зрелый человек понимает, почему другой испытывает те или иные чувства, и учитывает это в общении.
Нужно ли быть «идеальным» для начала отношений?
Ведущая: Алексей, нужно ли сначала «проработать себя»?
А.П.: Если пытаться проработать всё, к отношениям можно прийти лишь к 80 годам, и то не факт. Важно понимать, что идеальные люди не существуют. Отношения — это процесс. Решайте проблемы по мере их поступления.
Ведущая: А как избавиться от перфекционизма?
А.П.: Перфекционизм часто мешает начать что-либо. Человек считает, что «не готов», и поэтому откладывает действия. В отношениях это проявляется страхом показаться несовершенным. Но именно несовершенство делает нас живыми и интересными.
Признаки зрелого партнёра
Как понять, что человек готов к серьёзным отношениям? Алексей выделяет три ключевых признака:
Чёткая коммуникация. Зрелый партнёр говорит «мне хотелось бы» вместо «ты должен». Он не требует, а выражает свои желания.
Внимательность. Такой человек уважает ваши чувства, поддерживает в сложных ситуациях и избегает давления.
Собственная жизнь. У зрелой личности есть свои интересы и увлечения. Она не растворяется в отношениях полностью.
Манипуляции в отношениях
Ведущая: Почему люди манипулируют?
А.П.: Манипуляция — это любое действие, направленное на достижение цели. Но негативные манипуляции нарушают границы другого человека.
Распространённые формы манипуляций
Идеализация. Человек создаёт иллюзию: «Я идеален, лучше меня ты не найдёшь».
Избыточная забота. За вниманием может скрываться контроль: «Давай я сделаю всё за тебя». Это подавляет личность и ограничивает свободу.
Семейная зависимость. Чрезмерная привязанность к семье (например, частые визиты к маме) может создавать конкуренцию между партнёром и родственниками.
Как реагировать на манипуляции?
Осознать происходящее. Признайте факт манипуляции и определите, нарушаются ли ваши границы.
Установить границы. Заявите, что для вас приемлемо, а что — нет, и будьте готовы отстаивать свои позиции.
Договариваться. В зрелых отношениях важны переговоры. Например, если вы чувствуете давление, обсудите это открыто.
Важность самооценки
Алексей подчёркивает: начинать нужно с себя. Задайте себе вопросы:
- Что я чувствую сейчас?
- Что для меня важно в отношениях?
- Какие границы я готов установить?
А.П.: Все, что с вами происходит, — это лучший результат вашего опыта. Учитесь принимать себя, ценить свою индивидуальность и видеть возможности для роста.
Интервью подготовлено для рубрики «Мы в СМИ». Подписывайтесь на наш телеграм, чтобы узнать больше о современных методах психологии.
Полную версию интервью смотрите на YouTube:
