Как не стать заложником измен
Измена. Что делать?
Что делать, если отношения дали трещину?
Измена шокирует и выбивает почву из-под ног. Котёл из непереваренных эмоций раскаляется, пока не начинает обжигать и травмировать всех: и того, кто переживает измену партнёра и того, кто переживает свою измену сам.
Что делать, если отношения дали трещину? Уйти, не оглядываясь, сохранив хорошую мину при плохой игре или засунуть свою гордость подальше и разобраться, почему это произошло? Большинство людей становятся заложником измен, и ходят месяцами по внутреннему кругу переживаний, не видя выхода. Как быть — страдать или разбираться в причинах измены и делать выводы, выбор за вами.
Первая составляющая — эмоции. Для начала определите — на каком этапе взросления вы застряли.
Измена для младенца — ужас на уровне выживания (я умру, если он/она уйдёт).
Измена для детей — страх: “Я не понимаю, что происходит, если я останусь один у меня нет будет опор, я не знаю что делать, мне страшно”.
Для подростка измена – обида и напускная самоуверенность: “Я могу всё, он/она мне не нужен, пусть приползает на коленях, тогда я может подумаю”.
У взрослого же реакции при измене: боль, анализ и принятие ситуации. Где вы находитесь на этой лестнице, и где ваш партнёр?
Вторая составляющая — действие. Как Вы ведёте себя при измене — сопротивляетесь, игнорируете или принимаете? Три основных реакции — стой, бей, беги. Чтобы разобраться в своих реакциях на измену, выполните небольшое упражнение от психолога:
Представьте деревню, которую завалило при землетрясении.
Первый человек будет стоять замерев и опустив руки, потерянный и опустошенный, посреди хаоса и разрухи.
Второй начнёт злиться и кричать, бросаться камнями и грозить кулаком.
Третий заведёт машину и умотает навсегда с места разрушения.
Четвёртый возьмёт в руки молоток и начнёт заново отстраивать дом. При этом учтёт свои недочёты, которые допустил при строительстве дома и сделает его более крепким и устойчивым к потенциальным угрозам.
Включите мозг. О чём говорит анализ и логика? В чём кроется причина измены? Ответьте на вопросы
Если изменой партнёра столкнулись вы сами, психолог рекомендует ответить себе на вопросы:
- Из чего складываются ваши отношения, что получает в них каждая из сторон?
- Что конкретно, по пунктам, получает человек рядом с вами?
- Что он потеряет, уйдя от вас?
- Сможет ли он получить это же от другого/й?
- Вы уверены, что знаете человека, с которым вас связывают отношения? О чём он мечтает, что его наполняет, делает счастливым?
- Что мотивирует его вставать с утра, кроме необходимости?
- За что он борется и к чему стремиться в своей жизни?
- Что вы делаете, для того, чтобы ваш партнёр получал желаемое, был полон сил и у него/неё светились глаза?
Если вы же вы стали заложником собственных измен, ответьте себе честно на вопросы:
- Что вы получаете рядом с человеком, с которым у вас отношения?
- Что вы получаете рядом с человеком, с которым вы изменили?
- Что вы потеряете уйдя от первого?
- А что потеряете, уйдя от второго?
- Что для вас является критично важным, а с чем вы готовы расстаться?
- Вы уверены, что знаете человека, с которым вас связывают отношения?
- А человека, с которым вы изменили?
- Из чего складываются ваши отношения, с первым и вторым?
- Что получает в них каждая из сторон?
В следующей статье психолог расскажет, правда или миф, что отношения, пережившие измену могут окрепнуть и перейти на новый уровень близости.
Если самостоятельно с изменой справиться не получается, обратитесь к психологу.
Если вы столкнулись с личными проблемами, сложностями в отношениях, низкой самооценкой, тревожными состояниями, проблемами в семье или на работе, усильте эффект от групповых занятий с помощью индивидуальных консультаций психолога. Если вам от 18 до 24 лет, запишитесь на пробную консультацию к психологу Екатерине Савковой. Если у вас нет возможности посещать психолога в Минске лично, запишитесь на консультацию психолога онлайн. Это особенно актуально, для тех, кто ищет хорошего психолога в Гродно, психолога в Бресте, психолога в Могилеве, психолога в Гомеле, психолога в Витебске, психолога в Бобруйске, психолога в Барановичах, психолога в Солигорске и других городах Беларуси.
Если вы увлечены психологией, вы можете записаться на обучение провокативной психологии, а также на обучение психологии в Минске для начинающих. Если вас интересуют профессиональные тренинги и услуги бизнес коуча, рекомендуем рассмотреть корпоративное обучение и тренинги, а также переговорные поединки. Если ищете более легкие программы, чтобы попробовать для себя провокативную психологию, рекомендуем вам посетить психологические игры и тренинг отношений для мужчин и женщин. Если проблемы в семье тревожат вас очень сильно, вы переживаете измену или всерьёз задумываетесь о разводе, рассмотрите посещение семейного психолога в Минске. Если вы проживаете в другом городе, рассмотрите онлайн прием семейного психолога в Гродно, семейного психолога в Бресте, семейного психолога в Могилеве, семейного психолога в Гомеле, семейного психолога в Витебске. Перед получением услуги, ознакомьтесь с рекомендациями и прочтите отзывы психолога в Центре провокативной психологии Алексея Потаповича.
©2024. Tank Management.