Психолог по работе с самооценкой

«Я не уверен в себе», «Я боюсь, что меня осудят», «Я будто не имею права быть» — с этими словами к психологу приходит каждый второй клиент. Проблемы с самооценкой редко звучат напрямую, но почти всегда стоят в основе тревоги, стыда, отношений, прокрастинации и трудностей с принятием решений.

Самооценка — это не про «думать о себе хорошо». Это про чёткое знание, кто я, на что опираюсь, что могу, чего хочу и за что отвечаю. И если это знание размыто, человек постоянно ищет подтверждения извне. Это делает его уязвимым, зависимым и уставшим

Не получается справиться самостоятельно? — запишитесь на бесплатную пробную консультацию.

Когда стоит обратиться к психологу

Вы постоянно сравниваете себя с другими — и всегда не в свою пользу.
Вам трудно принимать решения без одобрения извне.
Ваша самооценка «качает»: то вы супер, то ничтожество.
Вам сложно называть свои достижения или ценность.
Вы боитесь ошибок и воспринимаете любую критику как удар по личности.
Вы живёте с ощущением «я недостаточно…»: умный, красивый, успешный, достойный.

Важно: самооценка — это не врождённый параметр, а результат опыта, среды, привычек мышления. А значит, её можно осознанно менять.

Как работает психолог с самооценкой

В нашем центре мы не занимаемся внушением «ты молодец» или попытками «поддержать уверенность». Вместо этого мы:

Разбираем структуру мышления

Что именно вы думаете о себе? Как вы это формулируете? Где в этих фразах обобщения, негативные фильтры, отрицания, внешняя зависимость?

Работаем с речью и конкретикой

Мы требуем: формулируй развёрнуто, конкретно, утвердительно, применимо. Потому что именно язык формирует восприятие.

Когда вы научитесь говорить о себе ясно, без обесценивания и тумана — меняется и то, как вы себя чувствуете.

Возвращаем опору внутрь

Кто решает, какой вы? На что вы опираетесь, когда оцениваете себя? Умеете ли вы быть «достаточным» для себя, а не только «хорошим» для других? Мы не даём ответы, но задаём нужные вопросы.

Не спасаем и не жалеем — помогаем взрослеть

Ваша самооценка — это ваша зона ответственности. Психолог не вытаскивает из ямы — он создаёт пространство, в котором вы сами можете встать и начать выстраивать себя.

Что даёт работа над самооценкой

Спокойствие без постоянного самоконтроля.
Умение видеть свою ценность независимо от внешней оценки.
Чёткое понимание своих границ и прав.
Способность принимать ошибки без катастрофизации.
Опору на себя — в действиях, решениях, выборе.

Это не «быстрая таблетка». Это работа, которая даёт результат на годы. Потому что вы перестаёте быть заложником чужого мнения — и становитесь автором собственной жизни.

Если вы ощущаете, что устали сомневаться в себе, не слышите свой голос, боитесь проявляться — это не «мелочь» и не «особенность характера». Это сигнал, что вам не хватает опоры внутри.

Работа с психологом — это не про слабость. Это про силу признать: «я хочу изменить свою жизнь» — и сделать шаг навстречу себе.

Отзывы наших клиентов

Наши клиенты оставляют многочисленные отзывы, делясь своими историями и впечатлениями. Каждая из этих историй — это подтверждение эффективности методов провокативной психологии и усердной работы человека. Благодаря провокативной терапии, многие смогли преодолеть стресс, тревожность, семейные конфликты и другие психологические трудности, улучшив качество своей жизни. Больше отзывов здесь.